新冠の時期には、家で過ごすだけでなく、体を鍛えて免疫力を高める運動も忘れてはならない！オリエンタルTVでは、オンライン・フィットネス・プログラムをご用意しました。
近い将来にね。
蘇炳天、唐家利など多くのスポーツスター
ソーシャルメディア・プラットフォームを通じたライブ・ストリーミングをオンにした
素晴らしい選手権レベルのフィットネスクラスを提供してくれる
さあ、動き出そう！
曽於市のオンラインジム教室が正式オープン
蘇秉天は私たちにこう語った。
自宅で簡単にできるワークアウトを紹介
自重スクワット、シングルレッグ・ヒップベンド、グルートブリッジ、"Z "ランなど。
道具は必要なく、空き地があればいい
家でのトレーニングは簡単だ！
--スクワット
-片足でバランスをとる
--ヒップ・ブリッジ
自宅でのエクササイズのコツ
ドン・チャリ・ライブ・ティーチング
中国女子サッカー選手、唐家利
ウェブキャストでも
インターネット・ユーザーのためのフィットネスのヒント
自宅で簡単にアクティブに
--頭の動き
-プル・エクササイズ
--プランクサポート
温馨提示
自宅でのワークアウトには、広くて安全な環境が必要だ；
フィットネス器具には、必要な安全対策が施されている必要がある；
自分のフィットネスレベルを把握し、トレーニングの前によくウォーミングアップをすること；
運動負荷は適度であるべきで、盲目的にトレンドに従うことを避けるために測定すべきである；
ワークアウト中は科学的な水分補給を心がけましょう；
運動後はストレッチを忘れずに。
