約3日間の適応期間を経て、男子サッカーチームは帰国後の10月18日午後3時半からグサウで初の屋外トレーニングを開始する。この時点で、チームの準備の中心は、オマーンのアウェー戦が予定されている12チームトーナメントの第5戦に移っている。これまでの西アジアでの準備と同様、グサウでの準備もリズム感を重視したものになるという。トレーニングの効果を確実にするため、チームは中国対アフリカ戦の前夜に、国内のいくつかのクラブと指導試合を始める予定だ。
を担ぎ、10時間近い長旅を終えた。
サッカー日本代表
チームメンバーの飛行機が上海に到着したのは10月14日午後1時38分（BST）。メンバーは到着後すぐに伝染病のスクリーニングを受けたが、チーム全員の核酸検査の結果が出たのはその日の夕方だったため、チームが姑蘇のホテルに到着したのは翌日の早朝だった。
中国サッカー協会とコーチングスタッフは、チームメンバーがほぼ50日間連続で西アジアに滞在していたことを考慮し、チームはグザウ到着後3日間休養することを決定した。この間、選手たちは時差ぼけに慣れる一方、各自で体力回復トレーニングを行った。
選手たちが時差に早く適応できるよう、チームは日常生活を国内の時間に合わせる特別な配慮をしている。例えば、選手たちは朝食の時間には起床するようにし、昼食と夕食の時間を正午と午後6時頃に設定するよう奨励されている。
17日の午後、選手たちの多くは常駐するホテルのジムで筋力トレーニングを行っていた。「適切な運動量を維持することは、チームが時差ぼけにある程度適応するのにも役立つ」とチーム関係者は説明する。
計画によると、チームは18日午後3時半から、ホテル近くの太湖サッカー基地第2、第3会場で初の屋外トレーニングを行う。中国対サウジアラビア戦で負傷した張琳鵬のほか、ほとんどの選手がこの合同練習に参加できるという。負傷のため単独で練習していた左サイドバックの李磊は順調に回復しており、練習に参加できるかどうかは現場の状況次第となる。
これまでのトレーニング段階と同様、チームの「最初の練習」は「目覚め」の内容に基づき、トレーニング強度は中程度。準備が深まるにつれて、チームの次のトレーニング強度は徐々に高まっていく。特筆すべきは、最近の姑蘇の天候は非常に快適で、選手たちの準備ムードもかなり快適だということだ。
李鉄監督率いるコーチングチームは、12チームによるトーナメントの最初の4ラウンドの状況を踏まえ、技術的・戦術的な内容を綿密にまとめ、11月の2ラウンドの対戦相手の特徴を組み合わせて、準備プログラムをさらに改善することを計画した。
伝染病の影響にもかかわらず、私たちのチームはトレーニング期間中に国際的なウォームアップ試合を手配することは難しいが、準備の効果を試すために、コーチングチームはまだウォームアップを手配する要請を出している。現時点では、中国スーパーリーグのいくつかのクラブが代表チームと指導試合を行う予定である。
